Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen, nichts tun müssen, sondern sich auf sanfte und liebevolle Weise berühren lassen vom Wunder des Augenblicks – dabei hilft uns die Entwicklung von Achtsamkeit, eine Qualität des Geistes, die wir mit den besonderen Methoden des MBSR-Trainings (Mindfulness-based Stress Reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn an diesem Wochenende schulen und vertiefen möchten.
Wir werden den Bodyscan, eine Meditation im Liegen, vorstellen und detailliert verschiedene Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen üben. Vorträge über Achtsamkeit im Alltag, Stresslösung und einen heilsamen Umgang mit sich selbst sowie geleitete Meditationen zur Entwicklung heilsamer Geistesqualitäten wie Mitgefühl, Güte und Freude runden die Übungsphasen ab.
Der Kurs ist auch für Neu-Interessierte geeignet. Angelika Wild-Regel war Schülerin der Theravada- Nonne Ayya Khema und übte nach deren Tod mit Lehrern verschiedener Traditionen. Die Achtsamkeitspraxis übt sie seit 1989.